Mark Lauren's Free DVD

Based on the international bestselling book You Are Your Own Gym; The Bible of Bodyweight Exercises. Using nothing but your own body, elite Special Operations trainer Mark Lauren has created short, incredibly convenient workouts that simultaneously build strength and endurance while giving you a lasting fat burning boost.

This app includes the warm-up, cool-down and Novice Circuit Training videos. The Novice, Intermediate and Advanced video apps can be purchased separately and integrate with this app to provide access to the complete training system on your Android device.

This nine workout training system progresses through three stages of difficulty - Novice, Intermediate, and Advanced - with three total-body workouts per level. Making use of systematic changes to intensity and volume, these workouts will keep you challenged at just the right level, helping you to achieve the best body of your life.

The videos in this app are downloaded from Google Play when you install the app. No need to stream video over wi-fi when you work out. The app works in portrait or landscape mode so you can orient your device to watch the workout videos in the way that suits you best.

Let Mark Lauren teach you how to use the most advanced fitness machine ever created - your own body!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">ตามหนังสือที่ขายดีระดับนานาชาติคุณอยู่ที่โรงยิมของคุณเอง; พระคัมภีร์ของการออกกำลังกาย Bodyweight ใช้อะไร แต่ร่างกายของคุณเองยอดครูฝึกหน่วยปฏิบัติการพิเศษทำสัญลักษณ์ว่าลอเรนได้สร้างสั้นสะดวกอย่างไม่น่าเชื่อว่าการออกกำลังกายพร้อมกันสร้างความแข็งแรงและความอดทนในขณะที่ให้คุณเพิ่มการเผาผลาญไขมันที่ยั่งยืน

app นี้รวมถึงการอุ่นเครื่อง, วิดีโอเย็นลงและเริ่มต้นวงจรการฝึกอบรม สามเณร, กลางและระดับสูงปพลิเคชันวิดีโอสามารถซื้อแยกต่างหากและบูรณาการกับ app นี้เพื่อให้สามารถเข้าถึงระบบการฝึกอบรมที่สมบูรณ์แบบบนอุปกรณ์ Android ของคุณ

นี้เก้าระบบการฝึกอบรมการออกกำลังกายที่ดำเนินผ่านสามขั้นตอนของความยากลำบาก - สามเณรกลางและขั้นสูง - สามทั้งหมดร่างกายออกกำลังกายต่อระดับ การใช้การเปลี่ยนแปลงระบบความรุนแรงและปริมาณการออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณท้าทายที่เพียงระดับที่เหมาะสมช่วยให้คุณเพื่อให้บรรลุร่างกายที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ

วิดีโอใน app นี้จะถูกดาวน์โหลดจาก Google เล่นเมื่อคุณติดตั้งแอพพลิเค ไม่จำเป็นต้องสตรีมวิดีโอผ่าน Wi-Fi เมื่อคุณทำงานออก app ที่ทำงานอยู่ในโหมดแนวตั้งหรือแนวนอนเพื่อให้คุณสามารถปรับทิศทางของอุปกรณ์ของคุณเพื่อดูวิดีโอการออกกำลังกายในแบบที่เหมาะกับคุณที่สุด

ให้ทำเครื่องหมายลอเรนสอนวิธีการใช้เครื่องออกกำลังกายที่ทันสมัย​​ที่สุดที่เคยสร้าง - ร่างกายของคุณเอง!</div> <div class="show-more-end">